2011年01月28日

ほしのあきさんのダイエット術

ほしのあきさんは30代とは思えない愛嬌のある表情と、抜群のプロポーションで男女に人気のある女性です。あのくびれたウエストを維持するために、いったいどんなダイエットをしてるのでしょうか?

実は、グラビアの仕事をする前はもっと痩せていたのだとか。
しかし、胸を大きくするためにわざと太って、そこからダイエットしたそうです。
まさしくプロ根性といったかんじですが、胸を残してやせるなんて難しい気がしますし。
東京出張マッサージで体型維持

ほしのあきさんは、朝晩のお風呂上りに必ず体のラインをチェックしているそうです。
また、外出する際は、スニーカーでとにかく歩くそう。
そしてバストアップのエクササイズ、ストレッチは欠かさないそうです。
世田谷のマッサージとエクササイズ

彼女自身、「ダイエットは自分のペースで長く続けることが大事」と話しています。
いつも完璧な状態で仕事に臨む彼女にとって、ダイエットは仕事の一部なのかもしれません。
タグ:ほしのあき
posted by tadanoseikatu at 15:53| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月18日

上戸彩のダイエット術

ドラマやCMで大活躍の上戸彩さん。
上戸彩さんが5キロ痩せた方法には、朝、昼、おやつ、晩にご飯を控えめに摂り、そして納豆を食べていたそうです。
パスタや味噌汁など、ほとんどの食事に納豆を入れていたとのこと。
キムチ鍋にも入れるなど、ダイエットにも効果的な料理が好きだといわれています。
カレーに納豆を混ぜて食べるのが一番のお気に入りだったそうです。
また、野菜も大好きで食べられる時は、意識して食べるようにしていたそうです。

納豆ダイエットの効果として、大豆たんぱく質には、動脈硬化を予防して、血管をしなやかに保つ作用などがあります。
さらに総コレステロール値や悪玉コレステロールを低下させる作用や、体脂肪を減少させたり、肌も美しい状態で保ってくれたりする作用があるのです。

ビタミンCサプリと水をたくさん摂取して代謝を上げだり、整体に通って生体のバランスを整えたり、台湾式足ツボマッサージや岩盤浴などにも通ってたようです。
お風呂は寝る前に30分程度、のぼせるので長く入れないタイプみたいです。

これらの努力が、上戸彩さんが美容を保っている要因となっているのでしょうね。
posted by tadanoseikatu at 20:06| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月05日

香取慎吾のダイエット術

結構古い話ですが。
香取慎吾さんはSMAPとしても人気を持ちながら、マッサージ 足立区のように多彩に活躍されている人です。

そんな香取さんは2003年、ダイエットにチャレンジし、当時、雑誌アンアンで取り上げられて話題になりました。

ダイエットを始める前はアイドルなのに88キロあったそうです。
その体重を8週間で73キロまで落とし、約15キロもの減量に見事成功しました。
そして、体脂肪率は10%という驚異の数字になったのです。

食事は男性の基礎代謝1600カロリー、トレーニングジムでのエアロビクス、筋トレを組み合わせ、ダイエット日記を欠かさずつけたということです。

香取さんが実行したのは毎日のウォーキング、一日3食欠かさない堅実なダイエット法。

エアロビでまずは身体を温めると、有酸素運動でカロリーを効率的に消費します。
その後筋力トレーニング(無酸素運動)で、ベンチプレス、プッシュアップ、アッパーバック、プルオーバーなどをこなします。

そうすることでマッサージ 横浜市中区のように全身を効率よく鍛えることができて、筋肉量が増えることから基礎代謝があがります。
脂肪が消費しやすく太りにくい体質を作り上げたというわけです。
posted by tadanoseikatu at 17:38| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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