2011年02月28日

道端ジェシカさんのダイエット術

スレンダーのボディをお持ちの道端ジェシカさん。
いったいどうやってあのボディラインをキープしているのでしょう。

運動は、朝晩にヨガをやったり、週に3回ほどスポーツジムに通っているそうです。
ジムではパーソナルトレーナーと一緒にプログラムをこなしているとのこと。

あとは、ミネラルウォーターに、サプリメント、ハーブティーなどを利用しているようです。
ミネラルウォーターはボルヴィックを一日にだいたい2〜3リットルほど飲むのが普通となっていて、質の高い水を飲むことはやはり大切なようです。
そして、サプリメントはDHCのサプリを飲むこともあるそうです。
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2011年02月25日

伊東美咲さんのダイエット術

伊東美咲さんは、岩盤浴の個室に友達と入って、話しながら汗をかくと気持ちいいと言っていました。

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ゴルフの打ちっぱなしも大好きで、他にも着付けやお茶など趣味でストレス解消をしているそうです。
ダイエットにストレスは天敵となります。

普段は好きな料理やヨガを楽しみながら体調を微調整して、
体調に合わせて、漢方やハーブ入りはちみつを飲むこともあるとのこと。
また、美容のためにも体型維持のためにも、おからはよく食べているそうです。

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ダイエットする時は、体重を1日あたり50〜100グラムを目安に減量しているみたいです。
体重を1日に2回計ることで、急激なダイエットはさけているようです。
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2011年02月24日

中川翔子さんのダイエット術

中川翔子さんはしょこたんのニックネームで女性マルチタレントとして活躍しています。
座右の銘は「貪欲(どんよく)」だとか。

ダイエット経験としては、ミス週刊少年マガジン2002に選ばれた時があります。
当時8キロのダイエットに成功したそうです。
食事はカロリー計算をして、毎日半身浴を4時間もしていたとのこと。

現在でも、半身浴、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動などをダイエットとして取り入れているそうです。
posted by tadanoseikatu at 15:55| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月22日

篠原涼子さんのダイエット方法

篠原涼子さんといえば、ナチュラルメイクと強い女性的なイメージがしますよね。

女性の人気が高いことでも有名です。

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このイメージは、「anego」「アンフェア」「ハケンの品格」などのイメージが強いからでしょうか。

そんな篠原涼子さんの美容・ダイエット方法は、朝起きてコップ一杯の水を飲んでら、40分間サウナスーツを着てエクササイズすることのようです。

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寝ている間は汗で水分を失っているので、水を飲んでからエクササイズをした方が良いそうです。サウナスーツを着て運動すると、けっこう汗をかきますしね。
posted by tadanoseikatu at 12:15| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月19日

仲間由紀恵さんのダイエット術

仲間由紀恵さんは食への執着が薄くて、野菜とスープがあればそれで満足だそうです。
おかずがあれば大丈夫で、白いご飯がなくても平気だとのこと。
お茶は毎日ウーロン茶を愛飲していて、甘いジュースもあまり好きじゃないようです。

体力作りのために、ジムやゲルマニウム温泉に行ったり乗馬クラブに通ってるといいます。
乗馬はリフレッシュも兼ねているらしく、1回あたり3時間も乗っているそうです。
馬に乗ると普段使っていない筋肉が鍛えられて、背筋が伸びるとのこと。

仲間由紀恵さんはダイエットらしいダイエットをしているようには感じませんね。
しかし、好きなことをダイエットに結びつけて楽しく体型を維持しているようです。
posted by tadanoseikatu at 15:06| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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