2011年04月28日

玄米ダイエット(前編)

玄米ダイエットはじっくり長期的に行うダイエットなので、
即効性を期待する方法ではないようです。

時間をかけて体質を改善していきながら、
健康的にダイエットを行っていくのが
玄米ダイエットの基本となっているのです。

玄米を食べ始めて1〜2週間もしてくると、
だいたいその効果が出始めてきます。

気づかないうちに体調も良くなっていき、
さらにやせ始めている、
という場合が多くみられているようです。

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アロママッサージは港区で人気です
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posted by tadanoseikatu at 16:17| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月26日

ダイエットによく用いられる人気食材、魚肉ソーセージ

ソーセージというと、
豚肉から作られているものを連想することが多いのではないでしょうか。

ということは、カロリーもそこそこあります。

100gあたり、およそ250kcalとなります。


同じソーセージといっても、
魚肉ソーセージのほうがややカロリーが低く、
100gあたりのカロリーは160kcal前後と言われています。

魚が原材料なので低脂肪かつ高たんぱくということから、
ダイエット中の人たちにも人気がある食材なんですよ。

また、魚肉ソーセージは常温で保存しても3ヶ月は賞味期限があるので、
買い置きしている人も少なくありません。
posted by tadanoseikatu at 15:57| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月21日

五穀米ダイエット

<マッサージ特集>
マッサージを受けに阿波座に行こう
出張マッサージは京都にもあった!

五穀米ダイエットとは、
毎日の主食を白米から、ミネラルや食物繊維などが
豊富に含まれている五穀米に変えることによって、
少量で満腹感になり、おかずの量を
減らしていくというダイエット方法となります。

五穀米とは、麦、粟、きび、ひえ、アマランサスなどが
ブレンドされているもののことで、
現代人に不足されがちである、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
豊富に含んでいるので、健康的な体つくりには
最適な食材といわれているのです。

posted by tadanoseikatu at 15:24| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月20日

野菜のダイエット効果

野菜はダイエットにい良い食品ですが、
その中でも特に、きのこは低カロリーで、
食物繊維の塊です。

脂質、糖質の吸収を抑制し、
また排出する効果があり、
ダイエットにうってつけです。

野菜全般に言える事ですが、
野菜の食物繊維は脂質や糖質の
過剰な吸収を抑制する働きや、

脂肪の多い肉、魚、甘味などを食べる際に、
一緒に野菜や海藻類などを摂取する事で、
脂質や糖質の吸収速度を
抑制する効果が期待できます。
posted by tadanoseikatu at 18:46| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月13日

知られざるチョコレートの効能

チョコレートの効能と言えば、
脳へ糖分を補給する事が、代表的であると思いますが、
他にも良い効能があります。

チョコレートの中でもダークチョコレートは心肺系に、
良い効能を発揮する可能性が示唆されているそうです。

良質なマッサージのある墨田区

エピカテキンと呼ばれるフラボノイドの一種が、
抗酸化作用もしくは抗血栓症メカニズムを担っていると、
研究されています。

一方で、ダークチョコレートや
ミルクチョコレートと一緒に牛乳を飲む事で、
エピカテキンの数値を上昇させる事ができませんでした。

牛乳はダークチョコレートの抗酸化効果を
阻害してしまう効果がある様です。

良質なリンパマッサージあります
posted by tadanoseikatu at 17:26| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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