2011年05月04日

ヨーグルトのカロリー

ヨーグルト(無糖)のカロリーは
100g当たりで62カロリーになります。

ヨーグルトは、たんぱく質が牛乳よりも
1割ほど多く、タンパク質の一部が
ペプチドまで分解されるので、
非常に消化吸収されやすいという特徴があります。

ヨーグルトというのは乳酸菌が豊富な食材です。

乳酸菌は、人間の腸の中で、
腸内を弱酸性にして、
悪玉菌を撃退する働きがあります。

さらに腸のぜん動運動を促す作用もあるので
便秘や下痢を防ぐ効果も期待できますよ。
ラベル:ヨーグルト
posted by tadanoseikatu at 18:20| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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