2011年05月16日

キムチと納豆は相思相愛

スイーツとは程遠い、キムチの話をしましょう。
なぜなら、ダイエットにいいからです。

キムチがダイエット食品として良いのは、
食べる事で新陳代謝が向上し、
体内のいらないな脂肪を燃やしてくれるからです。

韓国で作られているキムチにも様々な種類が存在し、
ダイエット効果を得るには、「魚介類の塩辛」が
使用されていたり、充分に乳酸発酵してあるものを選択しましょう。

さらに、キムチと「納豆」は相性がよいので、
納豆が好きな人は、納豆と組み合わせる事で、
ダイエット効果が増えるかもしれませんね。
posted by tadanoseikatu at 17:33| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月13日

玄米ダイエット(後編)

玄米は独特の香りがしますので、好きな人には良いのですが、
苦手という人は、完全に白米を玄米に切り替えてしまうのではなくて、
少しずつ玄米含有量を増やしていくといいでしょう。

白米に比べて玄米は消化されるまでに時間がかかるので、
満腹感が長く続いて、ダイエットにありがちな
空腹感のストレスを感じないですむようです。

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こんな玄米ダイエットならば、
楽に挑戦することが可能といえるでしょう。

玄米はダイエットの効果だけではなくて、
豊富な栄養分の働きによって、病気の予防もしてくれるのです。
posted by tadanoseikatu at 15:26| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月06日

玄米ダイエット(中編)

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玄米から得られるものは、ダイエットの効果だけではなく、
精神安定作用や肝機能および血流の改善
などの効果も期待できるのです。

玄米は白米と比較すると、食物繊維が豊富となっていて、
ビタミンB群、ミネラル、ギャバなどの栄養素が
豊富に含まれています。

玄米ダイエットは、しっかりと栄養を採り入れ、
便秘を解消させていくことで、
ダイエットにつなげる方法なのです。

そして、それは白米を玄米に代えて食べるだけという、
簡単なダイエット方法なのです。
posted by tadanoseikatu at 15:10| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月28日

玄米ダイエット(前編)

玄米ダイエットはじっくり長期的に行うダイエットなので、
即効性を期待する方法ではないようです。

時間をかけて体質を改善していきながら、
健康的にダイエットを行っていくのが
玄米ダイエットの基本となっているのです。

玄米を食べ始めて1〜2週間もしてくると、
だいたいその効果が出始めてきます。

気づかないうちに体調も良くなっていき、
さらにやせ始めている、
という場合が多くみられているようです。

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posted by tadanoseikatu at 16:17| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月21日

五穀米ダイエット

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五穀米ダイエットとは、
毎日の主食を白米から、ミネラルや食物繊維などが
豊富に含まれている五穀米に変えることによって、
少量で満腹感になり、おかずの量を
減らしていくというダイエット方法となります。

五穀米とは、麦、粟、きび、ひえ、アマランサスなどが
ブレンドされているもののことで、
現代人に不足されがちである、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
豊富に含んでいるので、健康的な体つくりには
最適な食材といわれているのです。

posted by tadanoseikatu at 15:24| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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