2011年04月20日

野菜のダイエット効果

野菜はダイエットにい良い食品ですが、
その中でも特に、きのこは低カロリーで、
食物繊維の塊です。

脂質、糖質の吸収を抑制し、
また排出する効果があり、
ダイエットにうってつけです。

野菜全般に言える事ですが、
野菜の食物繊維は脂質や糖質の
過剰な吸収を抑制する働きや、

脂肪の多い肉、魚、甘味などを食べる際に、
一緒に野菜や海藻類などを摂取する事で、
脂質や糖質の吸収速度を
抑制する効果が期待できます。
posted by tadanoseikatu at 18:46| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月12日

小池栄子さんのダイエット方法

小池栄子さんは、タレントだけに留まらず
女優としての才能も発揮する芸能人でしょう。

小池栄子さんは、普段からダイエットを
意識した食事を送っているようです。

毎日、欠かさず食べるのは、
バナナとカスピ海ヨーグルトで、
バナナの血液をサラサラにする効果と、
カスピ海ヨーグルトの効果で、
腸を綺麗にして便秘を防いでいるようです。

また、外食はできるだけ控えていて、
野菜と鶏肉の水炊きなどを、
食べていることが多いと話しています。
ラベル:小池栄子さん
posted by tadanoseikatu at 13:28| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月07日

佐藤江梨子さんのダイエット術

佐藤江梨子さんは、
運動やエクササイズに関して、
しっかりと実践されているようです。

幼い頃にはバレエを習っていたそうで、
それが現在のスタイルを
維持できている秘密だとも言われているのです。

おばさんになっても
ヒップラインを綺麗で保つために、
エクササイズは欠かさないとのこと。

また、佐藤江梨子さんは野菜を
よく食べているそうです。

特にセロリをよく食べているそうで、
カレーなどにもセロリの葉を、
沢山入れて食べるそうです。

おやつ代わりにも
野菜スティックを持ち歩いているほどのようです。

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ラベル:佐藤江梨子
posted by tadanoseikatu at 15:55| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月06日

ikkoさんの体改造ダイエット

ikkoさんはかつて、とても太っていました。
しかし、あるダイエットを行った事で
いまの美しい体を手に入れたそうです。


一体その方法とは?

簡単な話です。ウォークングです。

ウォークングを毎日、朝と夜に1時間半行っただけの話です。

コレを2年間続けて、20キロ痩せたそうです。
まさに継続は力なり。継続は体を作ります。

さらに、ウォーキング
ひいては、背筋を伸ばして歩くという行為は気持ちを人間の前向きにしてくれます。

皆さんも、お日様に辺り、ウォーキングをおこなって、ikkoさんの様になりましょう。
posted by tadanoseikatu at 18:11| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月28日

蛯原友里さんのダイエット方法

蛯原友里さん(以下:エビちゃん)は
一体どのようにダイエットを行っているのでしょうか。

血糖値とインシュリンの考えて
低インシュリンダイエットを行っているそうです。
食べるものを注意深く選んで
痩せやすい体質に傾ける方法です。

これは、血糖値を低く維持する事で、
インシュリンの分泌を抑制し、脂肪の蓄積を食い止めます。

野菜や調味料にもポイントがあります。

食物繊維を多く含む食品を摂取して、砂糖やじゃがいも等は控える。
酢をたっぷり摂って血糖値の上昇を緩和する。
乳製品を上手に摂取する。


他にも細かい事ですが、エビちゃんは寝る3時間前には何も口にしなかったり
身体を冷やさないように、冬には爪タイムズを飲まない等
日頃から徹底しているそうです。
posted by tadanoseikatu at 19:41| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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