2011年03月16日

篠原涼子さんのダイエット術

篠原涼子さんのダイエット方法とは、
朝、起きたらまずはコップ一杯の水を飲むようです。

それから、サウナスーツを着て、
40分間のエクササイズをするというものです。

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朝起きた時は、
寝ているあいだに汗をかいて
水分を失ってしまっている状態なのです。

なので、コップ一杯の水を飲んでから
エクササイズをした方がいいでしょう。

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サウナスーツを着てエクササイズをおこなうと
けっこうな量の汗をかきますよ。
posted by tadanoseikatu at 11:42| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

食欲を抑えるツボ

食欲を抑えるつぼが耳にあります!!

耳の形は、胎児が頭を下にうずくまった状態に似ています。耳は足の裏がそうであるように、それ一つで人の体を表しています。したがって、体の部位に対応する部位を刺激する事で、耳ツボによる体質改善が可能なのです。ダイエットには「胃」に対応しているところを押せば効果があります。


胃(い)

耳たぶから、耳を囲む骨の周囲を巻くようになぞっていくと、耳の中心付近でにたどり着きますねそこからやや下の部分を押します。


尖っていない細いもので押しながら、ひびくところを探し、見つかったら、刺激したり、髪テープ等で米粒を貼っておくのも良いでしょう。あくまで、耳が傷つかない範囲で。
posted by tadanoseikatu at 14:07| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月08日

米倉涼子さんのダイエット

米倉涼子さんの女性らしいボディラインは
エステとピラティスで保たれているようです。

ピラティスというのは、筋トレよりも
身体能力をよく知ることができるようです。

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重心がとれてない、左右のバランスが悪い
といった症状を、インナーマッスルを鍛えて修正して、
姿勢を美しくして自然にダイエットできるようです。

仕事が、多忙な米倉涼子さんは、
定期的にレッスンに通うのは難しいです。

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その為、ストレッチは
空き時間を見つけて実施しているようです。

また、ダイエットは
無理をし過ぎないことにも注意しているようです。

米倉涼子さんは無理したダイエットが
長続きしないことを、よく知っているようですね。
ラベル:米倉涼子
posted by tadanoseikatu at 12:51| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月28日

道端ジェシカさんのダイエット術

スレンダーのボディをお持ちの道端ジェシカさん。
いったいどうやってあのボディラインをキープしているのでしょう。

運動は、朝晩にヨガをやったり、週に3回ほどスポーツジムに通っているそうです。
ジムではパーソナルトレーナーと一緒にプログラムをこなしているとのこと。

あとは、ミネラルウォーターに、サプリメント、ハーブティーなどを利用しているようです。
ミネラルウォーターはボルヴィックを一日にだいたい2〜3リットルほど飲むのが普通となっていて、質の高い水を飲むことはやはり大切なようです。
そして、サプリメントはDHCのサプリを飲むこともあるそうです。
posted by tadanoseikatu at 13:51| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

伊東美咲さんのダイエット術

伊東美咲さんは、岩盤浴の個室に友達と入って、話しながら汗をかくと気持ちいいと言っていました。

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ゴルフの打ちっぱなしも大好きで、他にも着付けやお茶など趣味でストレス解消をしているそうです。
ダイエットにストレスは天敵となります。

普段は好きな料理やヨガを楽しみながら体調を微調整して、
体調に合わせて、漢方やハーブ入りはちみつを飲むこともあるとのこと。
また、美容のためにも体型維持のためにも、おからはよく食べているそうです。

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ダイエットする時は、体重を1日あたり50〜100グラムを目安に減量しているみたいです。
体重を1日に2回計ることで、急激なダイエットはさけているようです。
posted by tadanoseikatu at 13:05| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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