2012年06月20日

我慢せずにどうぞ



ダイエットを始めたら甘いものは一切禁止。なんて考える発想は、もはやこの時代には古すぎる考え方だと思います。今時はとてもカロリーが少なく、しかも食物繊維など、ダイエットに役立つ栄養素を多く含んだお菓子がたくさん販売されているものです。ですから、我慢しすぎてストレスを溜め込んでしまうくらいなら、そのてのお菓子を食べながら楽しくダイエットしていってみてはいかがでしょうか。けれどそのてのお菓子は少し高価であることは覚えておくと良いでしょう。
posted by tadanoseikatu at 19:13| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月07日

健康のために知る



私は万年食べ盛りで、体重維持にも苦労しています。健康のために、適切な食事を摂るということは知らないとまずできないですね。私はなんでも食べることが出来るので、食事の際はお肉を取るときは、3倍近い野菜を取るようにしています。まず空きっ腹に野菜を入れて、胃を落ち着かせ、お肉やお米を取るというふうに少し食べ方を工夫しています。野菜、肉、野菜、肉という風に食べると、食べ過ぎても胸焼けや胃が重く感じるということはなくなりましたね。
posted by tadanoseikatu at 17:30| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月21日

トマトに含まれるリコピンの効果

トマトは、お肉が好きな方、若返りをしたい人、
動脈硬化を気にしている人に効果的です。

トマトは動脈硬化を防ぐ事を補助します。

これは血液中で活性酸素が、
脂質と反応を起こして過酸化脂質となり、
血管が細くなることで発生します。
更に心筋梗塞や脳血栓も併発します。

この活性酸素を取り除いてくれるのが、
リコピンと呼ばれるトマトの赤色色素です。

体内で、活性酸素が長期的に溜まると
発ガンの原因の一つにもなります。

活性酸素を取り除くリコピンが、
赤いトマトと程、含まれています。

▽マッサージの情報▽
リンパマッサージ 佐倉市
出張マッサージ 千代田区
posted by tadanoseikatu at 12:13| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月19日

アボカドの栄養素

アボカドにはエネルギー代謝を促してくれる
ビタミンB1、B2が豊富に含まれています。

その効果は体力回復や肝臓病の人に最適でしょう。

また、アボカドには、造血作用や脂肪代謝を促進させることが出来る
ビタミンB6や、老化防止に効果的なビタミンEも豊富に含まています。

その他にも、強力な抗酸化作用をもっている
グルタチオンも多く含まれているので、
ガンや老化の原因となっている活性酸素を除去する働きも期待できます。

ただし、アボカドは野菜にしてはカロリーが高いので、
食べ過ぎには、くれぐれも注意をして下さい。

◆ダイエットにも効果的なマッサージ情報
出張マッサージを世田谷で利用出来る店
好みにマッサージを神戸市東灘区から探せるサイト
posted by tadanoseikatu at 16:20| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月28日

夏をすごす為の栄養にトマトは有効

夏野菜のトマトは、これからの季節、
たいへんお世話になる野菜です。


トマトは、酸味により胃液の分泌を促進し、
たんぱく質などの消化を補助します。

カリウムによって、
無駄な塩分を排泄する為、
高血圧を防ぐ事に効果的です。

さらに、リコピンの
ガン予防の効果にも注目したいです。

また、ビタミンCによる細胞を強化する、
コラーゲンの形成にも役に立ちます。

生のトマトは二日酔いによる
胃のむかつきを抑制します。

これから、飲みにいくことも
多くなるかもしれない季節だけに、
トマトは大切な栄養源です。

▽お勧めマッサージ店の情報▽
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posted by tadanoseikatu at 13:15| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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