2012年04月14日

最後に残したら



昔、小学生の頃に学校で出た給食にはたまにゼリーがついていました。このゼリーはカロリーが控えめでビタミンも含まれているのに美味しいため、みんなに大人気でした。そしてそんな大きな魅力のあるゼリーは、なぜかみんな給食の最後まで残していましたね。要は食後のデザートとしてみんな考えていたのです。でも残念ながら最後に残しておくことでゼリーがぬるくなってしまっておいしくなくなったことも多々あります。もっとゼリーは早く食べないといけませんね。
posted by tadanoseikatu at 18:53| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月10日

無理なダイエットは身体を壊す

最近ダイエットに目覚めた知り合いが、

あまりにハードなことをするもので、

すぐに体を壊してしまったんだそんなに無理なダイエットをしなくても全く問題が無いくらい太っているわけではないのだけど、

なぜか痩せたいといっている。

そこで、ボクはカロリーを計算した食べ物を用意してあげる事にしたんだ。

最近はスイーツでもかなりカロリーをカットしたものがあるようで、

それなら食べてもすぐに消費できるのであまり気にしないでも問題ないと思う。

posted by tadanoseikatu at 15:28| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月22日

みかんのカロリー

冬はこたつで、夏は夏みかんとしていつでも人気の果物みかん。
これが持つカロリーは約50カロリーと、とても低カロリーです。

しかもみかんの持つビタミンはとても豊富です。
特にびたみんCが多く、肌の調子が気になる人には特におすすめです。

また、これからの熱い夏を乗り切るために必要な水分を多く含んでいますので、
ノドが乾いた時にみかんを食べるということもおすすめです。

低カロリーでビタミン豊富なみかんをどんどん食べましょう。
posted by tadanoseikatu at 13:22| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月21日

消費カロリーとは

消費カロリーというのは、基礎代謝と
呼ばれている生命維持や運動によって
消費されるエネルギーことをさします。

消費エネルギーには、基礎代謝と呼ばれる
エネルギーと、運動によって消費エネルギーがあります。

その使用率は、基礎代謝が60%〜70%、
運動やその他による消費が30%〜40%とされています。

体重が増えるのは、この消費カロリーよりも
摂取カロリーが上回ってしまうからです。

摂取カロリーが消費カロリーより高くなると、
体に体脂肪として蓄積されて肥満を招きます。
ラベル:消費カロリー
posted by tadanoseikatu at 15:07| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

ヨーグルトのカロリー

ヨーグルト(無糖)のカロリーは
100g当たりで62カロリーになります。

ヨーグルトは、たんぱく質が牛乳よりも
1割ほど多く、タンパク質の一部が
ペプチドまで分解されるので、
非常に消化吸収されやすいという特徴があります。

ヨーグルトというのは乳酸菌が豊富な食材です。

乳酸菌は、人間の腸の中で、
腸内を弱酸性にして、
悪玉菌を撃退する働きがあります。

さらに腸のぜん動運動を促す作用もあるので
便秘や下痢を防ぐ効果も期待できますよ。
ラベル:ヨーグルト
posted by tadanoseikatu at 18:20| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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