2011年10月07日

脚やせダイエットとは?

脚やせダイエットとは、何か?

聞いたままですが、脚中心に部分ダイエットを行うという事です。

脚の血流にアプローチして、血行を促すことで、
体全体の血行を促したり、
新陳代謝を向上させて、全身のダイエットにも効果的に働きます。

脚やせダイエットには様々な方法があります。

例を挙げれば、まず脚のツボ(リンパ)にアプローチする方法です。

脚には数多くのツボがあります。
その中でも、三陰交・血海というツボがメジャーです。

<マッサージの情報>
出張オイルマッサージ東京
マッサージ 八戸市
posted by tadanoseikatu at 13:04| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月28日

はじめての料理

今では一人暮らしで自炊もしていますから、手料理をつくるなんて簡単です。
でも、昔はやっぱり手料理がすごく難しかったです。

自分自身、はじめて行った手料理というのが、バレンタインデーのチョコレート作りでした。
あの頃は学生の頃でしたから、包丁を使うだけでもとても神経を使ったものです。

今では簡単に作れてしまうチョコレートも、昔は本当に難しかったです。
毎年バレンタインの季節が来ると、自分の料理の腕も向上したんだなぁということを思います。
posted by tadanoseikatu at 11:58| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月21日

トマトに含まれるリコピンの効果

トマトは、お肉が好きな方、若返りをしたい人、
動脈硬化を気にしている人に効果的です。

トマトは動脈硬化を防ぐ事を補助します。

これは血液中で活性酸素が、
脂質と反応を起こして過酸化脂質となり、
血管が細くなることで発生します。
更に心筋梗塞や脳血栓も併発します。

この活性酸素を取り除いてくれるのが、
リコピンと呼ばれるトマトの赤色色素です。

体内で、活性酸素が長期的に溜まると
発ガンの原因の一つにもなります。

活性酸素を取り除くリコピンが、
赤いトマトと程、含まれています。

▽マッサージの情報▽
リンパマッサージ 佐倉市
出張マッサージ 千代田区
posted by tadanoseikatu at 12:13| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月12日

腹筋をやめました

腹筋を最近、していません。

体の事に気を使って、腹筋をし始めたのですが、
やりだして、1週間くらいで微妙に体に引き締まり感を感じてきたので、
こりゃあ良いと思っていたのですが、
仕事から疲れて帰ってきた時の腹筋は、きつく、
割とすぐに断念してしまいました。


そうすると、引き締まりを感じていた体も、
しばらくすると、以前の状態に戻ってしまいました。

別に太っていたわけではないのですが、
元に戻った状態が、なんか、悪い状態な様な妙な不安に襲われます。
posted by tadanoseikatu at 16:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月06日

ハーフスクワット〜その1〜

ももの表側と裏側、さらにヒップにも効果のある
エクササイズをご紹介します。

1.肩幅に足を開いて立ちましょう。
 
つま先は、正面か若干外側を向けましょう。
2.頭の後に両手を頭の後に組みましょう。
 
下に下ろした状態でも結構です。
3.胸を張って、真っ直ぐに背筋を伸ばしてみましょう。
 腰を反りすぎると痛めてしまう要因になるので、
 注意しましょう。
 ポイントは遠く見ていることです。

4.息を吸いつつ、少しずつ膝を曲げましょう。
 背中を丸めない事が大事です。

▽マッサージ情報▽
リンパマッサージ 佐伯区
マッサージ 逗子市
posted by tadanoseikatu at 12:41| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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